【本】脳に効く「睡眠学」
2011年4月6日 読書図書館。
正直そんなに真新しいことは書かれていない。
ぐぐったら出てくるんじゃないかレベルがほとんど。
勉強して即眠るだけで定着率アップというのが印象に残ったけど、これも昔どこかで聞いたような気がするし。
と思ったら、「運動記憶も睡眠で定着する」という項目があった。
これはなかなか新鮮。実験結果も示されているし、プロゴルファーの石川遼氏もまた早寝早起き+早朝夕方練習で、夕方練習の後は飯風呂寝る、だったらしい。睡眠による定着効果を活かしている生活習慣だ。
まあそれでも基本的にあっさりした本。読みやすいのは間違いない。
正直そんなに真新しいことは書かれていない。
ぐぐったら出てくるんじゃないかレベルがほとんど。
勉強して即眠るだけで定着率アップというのが印象に残ったけど、これも昔どこかで聞いたような気がするし。
と思ったら、「運動記憶も睡眠で定着する」という項目があった。
これはなかなか新鮮。実験結果も示されているし、プロゴルファーの石川遼氏もまた早寝早起き+早朝夕方練習で、夕方練習の後は飯風呂寝る、だったらしい。睡眠による定着効果を活かしている生活習慣だ。
まあそれでも基本的にあっさりした本。読みやすいのは間違いない。
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